Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado bajo tirón
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
160 ejercicios encontrados
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Patada de glúteo en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Polea con asiento alto (asas)
- Equipamiento
- Barra, Pesas libres y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Polea horizontal con asiento ancho
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bueno9 / 10
Polea horizontal tiro alto
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con un brazo en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca en polea baja, press de banca
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho sentado en polea, de espaldas a la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con polea a un brazo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado con un brazo en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar (hombros) alternando con la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno8 / 10
Press militar (hombros) en máquina de poleas (baja)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea alta inclinada hacia atrás
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea con un brazo y piernas dobladas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Pulldown en polea de pie con rotación del torso
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (barra recta)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Remo alto sentado con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo bajo sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo con barra recta en polea baja, busto apoyado en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides