Brazos
Bueno8 / 10
Curl martillo de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
207 ejercicios encontrados
Brazos
Medio6 / 10
Curl Zottman con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos y Antebrazos
Bueno7 / 10
Curl Zottman de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Antebrazos
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
De pie, elevaciones frontales alternas con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevación de pantorrilla unilateral sentado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevación de pantorrilla unilateral sentado con mancuerna - agarre de martillo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Elevaciones de espalda con un brazo con mancuerna acostada
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrillas con balón contra la pared.
- Equipamiento
- Mancuernas y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrillas con una sola pierna y mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrillas de pie con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrillas sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrillas sentado con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de piernas colgantes con pesas.
- Equipamiento
- Peso corporal y Mancuernas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones del deltoides trasero tumbado en el suelo con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones en T con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones frontales alternas sentado con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales inclinadas con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales sentado con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones inclinadas en Y con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales acostado de lado a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas con agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas de pie
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral