Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
940 ejercicios encontrados
Glúteos
Excelente9,5 / 10
Empujes de cadera en la máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera en la máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros (encogimiento de hombros) busto apoyado en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Medio6 / 10
Encogimiento de hombros con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Hombros
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio
Abdominales y Espalda
Muy bajo1 / 10
Esfinge
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Cardio
Medio6 / 10
Esquíergómetro (skiErg)
- Equipamiento
- Ergómetro de esquí
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento a cuatro patas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps
Abdominales
Bajo3 / 10
Estiramiento cruzado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de espalda con rodillo
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de glúteos sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor, Glúteo medio y Glúteo menor
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales con pierna levantada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales sentado sobre pelota
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales