Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
202 ejercicios encontrados
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimientos de hombros en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Abdominales, Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pectorales con balón de estabilidad
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de tríceps sentado sobre una pelota
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Tríceps
Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento pectoral dinámico
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Hombros y Pecho
Muy bajo1 / 10
Estirar los pectorales y los hombros.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Estocada con curl de bíceps con mancuernas en movimiento de bolos
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Cuádriceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda en polea alta, inclinado hacia delante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps a un brazo (en banco)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps a un brazo acostado con mancuerna en pronación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps acostadas con mancuernas a un brazo en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps acostado con barra EZ, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
Extensiones de tríceps con barra elevada de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps con barra olímpica
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en polea baja en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps con mancuerna en agarre prono
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps de pie con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps de pie con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio6 / 10
Extensiones de tríceps de un solo brazo de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps declinadas con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps