Abdominales
Muy bueno9 / 10
Máquina de abdominales sentado con asas
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Recto abdominal
108 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio6 / 10
Medio abdominal en posición de prisionero.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales, Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo4 / 10
Molino de viento con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Pesa rusa de doble tirón
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps y Deltoides anterior
Muslos y Glúteos
Bueno8,5 / 10
Peso muerto con una sola pierna
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Isquiotibiales, Glúteo mayor y Glúteo menor
Muslos y Abdominales
Bueno8,5 / 10
Plancha de Copenhague dinámica en banco
- Músculo principal
- Aductores
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha lateral con aducción de cadera
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Abductores y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Plancha lateral inclinada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros
Bueno7 / 10
Prensa militar Smith de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Press militar con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Glúteo mayor y Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas, con las palmas hacia adentro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Puente de glúteos al caminar
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales y Glúteos
Bajo3 / 10
Puente lateral con abducción de cadera.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo medio y Oblicuos externos
Espalda
Medio6 / 10
Remo en suspensión
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Abdominales
Bueno7 / 10
Remo kayak de Thibaudeau en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Rotación del torso en la polea (arriba-abajo)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rotación del torso en polea baja de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rotaciones del torso de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla amplia con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor