Brazos y Espalda
Bueno7 / 10
Press francés en banco declinado con brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
145 ejercicios encontrados
Espalda
Medio6 / 10
Pull-up con peso a un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Barra y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio5 / 10
Pull-up con vendaje en supinación
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Pull-up de rodillas con un brazo y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Pulldown en cuclillas con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea alta inclinada hacia atrás
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea con un brazo y piernas dobladas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Pulldown en polea de pie con rotación del torso
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Espalda
Muy bueno9 / 10
Pullover a máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Pecho y Espalda
Bueno7 / 10
Pullover con barra combinado con press
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps, Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover con mancuerna, brazos extendidos.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (barra recta)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Abdominales, Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover reclinado con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con barra y brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Remo a dos brazos con kettlebells
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo con mancuerna inclinado sobre un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Remo a un brazo con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bajo4 / 10
Remo a un brazo con toalla
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Remo a un brazo de pie (con toalla)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo en banco inclinado con mancuerna en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides