Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras, prise pronation
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
301 exercices trouvés
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné avec haltères, paumes face à face (prise neutre)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné prise supination à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec bande de résistance en décliné
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (prise parallèle)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Abdominaux, Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire avec bande en torsion
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Obliques externes
Bras, Épaules, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Développé militaire avec kettlebells
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Grand fessier et Deltoïde antérieur
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips (pectoraux) sur barres parallèles
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips assisté à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips entre deux bancs (débutants)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Faible4 / 10
Dips pieds surelevés sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Dips poitrine assistés à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras
Faible4 / 10
Dips sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen5 / 10
Dips sur banc (genoux fléchis)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen5 / 10
Dips sur banc avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
dips sur banc lestés
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Dips sur banc un bras
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Dips triceps
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps