Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché triceps prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
132 exercices trouvés
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Moyen5 / 10
Développé couché un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras avec haltère décliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Moyen6 / 10
Développé couché un bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras, prise pronation
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la machine
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la machine Smith, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné à un bras à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné alterné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé incliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné avec haltères, paumes face à face (prise neutre)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné haltères, prise parallèle
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné prise supination à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné un bras avec haltère, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé poitrine à la machine à leviers
- Équipement
- Machine guidée et Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips (pectoraux) sur barres parallèles
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips assisté à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips entre deux bancs (débutants)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Poitrine
Bon8 / 10
Dips pectoraux
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)