Abdominaux, Épaules et Dos
Moyen5 / 10
Roulement avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
181 exercices trouvés
Épaules et Dos
Bon7 / 10
Rowing à deux bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre penché en avant
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la Smith machine incliné en avant
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Rowing à un bras penché avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras penché avec barre prise haute
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Rowing à un bras poids du corps
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras sur banc incliné avec haltère en prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Bon7 / 10
Rowing haltères unilatéral pour deltoïdes postérieur
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing incliné avec haltères, prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Épaules
Moyen6 / 10
rowing menton à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination avec haltères sur banc incliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Épaules, Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat et Développé militaire (épaules) à la T-barre
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
tirage (rowing) assis à la machine
- Équipement
- Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
tirage à un bras à la poulie jambes fléchies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Tirage arrière deltoïde (étriers)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Tirage assis haut à la poulie (poignées)
- Équipement
- Barre, Poids libres et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Tirage bas un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Abdominaux, Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Tirage debout à la poulie avec rotation du torse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal, Rhomboïdes et Obliques externes
Bras, Épaules et Dos
Faible4 / 10
Tirage debout avec serviette
- Équipement
- Poids du corps et Corde
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules et Dos
Bon7 / 10
Tirage droit debout à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules, Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Tirage haut sumo avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Quadriceps, Adducteurs, Grand fessier et Deltoïde latéral
Épaules et Dos
Bon8 / 10
Tirage horizontal bas assis (à la barre)
- Équipement
- Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur