Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire à la barre assis derrière la tête
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
149 exercices trouvés
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire à la Smith debout
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout à la barre, prise large
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire debout derrière la nuque
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Mollets
Moyen6 / 10
Élévation des mollets avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Mollets
Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Élévations arrière des deltoïdes avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse et Obliques externes
Abdominaux
Faible3 / 10
élévations de jambe alternée assise avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Mollets
Bon7 / 10
élévations de mollets au sol avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon7 / 10
élévations de mollets debout avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Moyen6 / 10
élévations de mollets debout avec barre sur step
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Mollets
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations des jambes tendues en suspension
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Mollets
Bon8 / 10
Élévations des mollets assis avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon7 / 10
élévations des mollets assis avec barre sur les genoux
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Mollets
Épaules
Moyen5 / 10
élévations frontale debout à la barre au-dessus de la tête
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Moyen5 / 10
Élévations latérales à la landmine
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Bras
Bon7 / 10
Extensions triceps (barre au front) allongé
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la barre allongé, prise serrée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la barre au-dessus de la tête, allongé
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps à la barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps allongé à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps assis, prise serrée derrière la nuque
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps