Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps à la barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
55 exercices trouvés
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps allongé à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Moyen6 / 10
Extensions triceps debout à la barre au-dessus de la tête
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente arrière avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Fente arrière avec barre sur step
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Good Morning à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Good Morning à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Dos
Bon7 / 10
Haussement d'épaules (shrug) à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes
Dos
Bon7 / 10
Haussements d'épaules (shrug) à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre penché en avant
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras penché avec barre prise haute
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Moyen6 / 10
rowing menton à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Dos
Bon8 / 10
Rowing Pendlay avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos, Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Soulevé de terre à la barre, dans cage (rack pull)
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre avec barre
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Bon7 / 10
Soulevé de terre sumo avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la barre basse
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre, prise largeur épaules
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avant avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avant avec barre aidé d'un banc
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat bulgare avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat complet avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier