Dos
Bon8 / 10
tirage assis à la machine
- Équipement
- Machine à cames et Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
333 exercices trouvés
Dos
Bon8 / 10
Tirage assis à la machine, penché en avant
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen5 / 10
Tirage assis avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Tirage assis haut à la poulie (poignées)
- Équipement
- Barre, Poids libres et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage assis large avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Très bon9 / 10
tirage assis prise serrée à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen5 / 10
Tirage assis un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Très bon9 / 10
tirage avec barre T
- Équipement
- Machine guidée et Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Faible4 / 10
Tirage avec serviette à un bras
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen5 / 10
Tirage bandé en supination
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage bas assis à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage bas assis à la machine à ramer
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tirage bas un bras debout, penché en avant, à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
tirage buste penché avec T-barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage buste penché, prise supination, à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tirage croisé à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tirage debout à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Faible4 / 10
Tirage debout avec serviette
- Équipement
- Poids du corps et Corde
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
tirage debout buste penché avec barre (poids d'un coté)
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
tirage debout penché en avant à la poulie basse (rowing) unilatéral
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen6 / 10
Tirage debout poids du corps, prise serrée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
tirage en squat au poids du corps
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tirage haut à la poulie (à genoux)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Très bon9 / 10
tirage haut à la poulie horizontale
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes