Cuisses
Très bon9 / 10
Presse à cuisses jambes écartées
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Quadriceps
97 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Presse à jambes alternée à la machine
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Mollets
Bon8 / 10
Presse à mollets assis (jambes tendues)
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon8 / 10
Presse à mollets unilatérale (sur leg press)
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon7 / 10
Presse à mollets unilatérale (sur presse à cuisses)
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Mollets
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Presse à une jambe machine horizontale
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cardio
Très faible2 / 10
saut à la corde
- Équipement
- Corde
- Muscle ciblé
- Mollets
Cuisses et Fessiers
Moyen6,5 / 10
Single Leg Wall Sit (La chaise sur une jambe)
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Petit fessier
Cuisses
Très bon9 / 10
Squat (légèrement en avant) sur machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la barre basse
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre, prise largeur épaules
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat allongé sur machine à traîneau
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avec haltère sur banc (box squat)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Dos, Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat avec haltères en appui
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Squat avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat bas à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat bulgare à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat bulgare avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat complet à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier