Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné avec haltères, paumes face à face (prise neutre)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
202 exercices trouvés
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné haltères, prise parallèle
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné prise supination à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné un bras avec haltère, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé poitrine à la machine à leviers
- Équipement
- Machine guidée et Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips entre deux bancs (débutants)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Poitrine
Bon8 / 10
Dips pectoraux
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Faible4 / 10
Dips pieds surelevés sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Dips poitrine assistés à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras
Faible4 / 10
Dips sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen5 / 10
Dips sur banc (genoux fléchis)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen5 / 10
Dips sur banc avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
dips sur banc lestés
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Dips sur banc un bras
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Dips triceps
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Dips triceps à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
dips triceps assis sur machine guidée
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Très bon9 / 10
Dips triceps assistés à la machine (à genoux)
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Dips triceps au sol
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Bon7 / 10
dips triceps lestés
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips triceps lestés sur barres parallèles hautes
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Poitrine
Bon8 / 10
Écarté à la poulie unilatéral jambes flechies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Écarté à la poulie vis-à-vis
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)