Braccia e Spalle
Medio6 / 10
In piedi alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
301 esercizi trovati
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Inclinare la presa in supinazione sulla barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia
Buono8 / 10
Inclinare le estensioni dei tricipiti con due mani e un manubrio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Kettlebell a doppio jerk
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti e Deltoide anteriore
Braccia
Medio6 / 10
Kickback alternato dei tricipiti con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback con manubri appoggiati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Basso4 / 10
Kickback dei tricipiti in piedi piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback del tricipite sulla puleggia bassa (unilaterale)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Kickback della puleggia del tricipite
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con manubri in piedi sporgendosi in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio con manubri seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio in posizione piegata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti in piedi con manubri alternati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Lat machine a presa prona
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Medio5 / 10
Lat machine dietro la nuca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Lat machine dietro la nuca a presa larga
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Molto buono9 / 10
Lat pulldown a due cavi con presa parallela
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa supina
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Avambracci
Buono7 / 10
Machine overhand grip biceps curl
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military Press alternato da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press alternato da seduti con manubri, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti (spalle) con fascia di resistenza in calo
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (presa parallela)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale