Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo con ginocchia piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
132 esercizi trovati
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Dip (pettorali) sulle parallele
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Dip alla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca (ginocchia piegate)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Dip assistite dalla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Basso4 / 10
Dip con i piedi sollevati sulla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Dip del torace assistite dalla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Dip per i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Dip per tricipiti con carico su parallele alte
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Dip per tricipiti con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Dip tra due panche (principianti)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Buono7 / 10
Distensione inclinata con un braccio sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca a presa stretta con barra EZ (tricipiti)
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Distensione su panca a un braccio con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca a un braccio con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca a un braccio, presa prona
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca bassa a un braccio (supinazione) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con impugnatura larga e supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con impugnatura stretta con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con manubri e presa stretta
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con martello e manubri (presa neutra)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)