Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere su panca inclinata
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
149 esercizi trovati
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere su panca inclinata (pronazione)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore da sdraiati con bilanciere curvo
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Rematore Pendlay con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore piegato a un braccio con barra ad alta presa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Riga inversa con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Buono7 / 10
Smith Military Press in piedi
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Avambracci
Medio6 / 10
Smith polso curl seduto
- Attrezzatura
- Bilanciere e Multipower
- Muscolo principale
- Avambracci
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con la gamba dritta sospesa
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con le ginocchia sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Sollevamenti dei deltoidi posteriori con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci in piedi con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con la barra sulle ginocchia
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamenti del polpaccio in piedi con bilanciere sul gradino
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Polpacci
Addominali
Basso3 / 10
Sollevamenti delle gambe alternati da seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamento del ginocchio sospeso
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamento del polpaccio con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca alla sbarra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo