Schiena
Medio6 / 10
Iperestensione lombare
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Lombari
195 esercizi trovati
Schiena
Medio5 / 10
Iperestensione lombare con peso (su palla di stabilità)
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Pesi liberi e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Lombari
Addominali
Medio6 / 10
Janda siediti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Cardio
Molto basso1 / 10
Jumping jack (uomini)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
Schiena
Molto basso1 / 10
Lat stretch in ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Muscle-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Muscle-up zavorrato alla sbarra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Nordic curl
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a diamante
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a presa stretta con elastico
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle, Petto e Cardio
Basso4 / 10
Piegamenti con battito delle mani
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Piegamenti con piedi rialzati
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Piegamenti con protrazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti inclinati (sulla panca)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Medio5 / 10
Piegamenti stretti alle ginocchia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Spalle, Schiena e Glutei
Basso3 / 10
Piegamenti Superman
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari e Grande gluteo
Addominali, Schiena, Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Piegamento in avanti con la punta dei piedi in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Addominali e Cosce
Molto basso2 / 10
Piegamento in avanti con le mani incrociate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali, Schiena, Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Piegamento in avanti di base
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Addominali, Braccia, Spalle e Glutei
Basso4 / 10
Plancia dinamica del gomito
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni