Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
207 esercizi trovati
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca inclinata con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni alternate dei tricipiti sdraiati con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti a un braccio sdraiati con manubrio in pronazione
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti con manubrio in presa prona
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni dei tricipiti sdraiati con manubri a un braccio supinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni inclinate dei tricipiti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Estensioni per tricipiti a braccio singolo in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni per tricipiti a un braccio (su panca)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni per tricipiti da sdraiati con manubri anteriori, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Estensioni per tricipiti da seduti con 1 manubrio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni per tricipiti da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni per tricipiti da seduti, presa stretta con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni tricipiti declinate con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Spalle
Buono7 / 10
Fila di manubri unilaterale per deltoidi posteriori
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Avambracci
Basso4 / 10
Flessione del polso con manubri supinati (Wrist Curl)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio6 / 10
Flessione del polso con un braccio con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Avambracci
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Goblet squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Braccia
Molto buono9 / 10
Hammer Curl a un braccio con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Hammer Curl a un braccio in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Hammer Curl alternato da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Hammer curl da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Hammer curl incrociato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti