Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
207 esercizi trovati
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamenti dei polpacci con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamenti dei polpacci in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti delle gambe sospese con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali a un braccio con supporto su panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti laterali con manubri con presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con manubri seduti inclinandosi leggermente in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio (manubri) lateralmente con panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio disteso di lato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali inversi sdraiati sulla panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali posteriori piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Sollevamenti posteriori con un braccio con manubri sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci seduti con manubri - presa a martello
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Petto
Buono7 / 10
Spaccate con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Schiena
Buono7 / 10
Spalla alzata (shrug) busto appoggiato su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Braccia
Buono8 / 10
Spider curl (presa prona) con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Curl con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Curl inclinato con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Hammer Curl inclinato a braccio singolo con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat bulgaro
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo