Glutei
Buono8 / 10
Ponte gluteo con bilanciere su panca
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
149 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Basso4 / 10
Ponte gluteo mentre si cammina
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena
Medio6 / 10
Pulldown a peso corporeo in piedi, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown a seduta ampia con carrucola
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown orizzontale con puleggia a seduta larga
- Attrezzatura
- Vogatore e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pulldown squat a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto buono9 / 10
Rema inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare con la macchina Smith inclinata in avanti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono7 / 10
Remare in piedi piegati in avanti, presa prona, con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Remare supinazione alla Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Bicipiti, Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Rematore a busto flesso al multipower
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Rematore a due braccia con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono7 / 10
Rematore a un braccio con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore a un braccio con manubri piegati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Rematore a un braccio piegato con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Rematore al cavo con corda
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Rematore con asciugamano in squat a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi, Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere a busto flesso e presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere piegato in avanti
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con bilanciere su panca inclinata (pronazione)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Rematore con busto inclinato, presa in supinazione con barra EZ
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con manubri a busto flesso
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore da sdraiati con bilanciere curvo
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Medio5 / 10
Rematore da seduti con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi