Spalle
Medio6 / 10
Press alternata con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
73 esercizi trovati
Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri da seduto di Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri in piedi Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle
Molto buono9 / 10
Pressa militare (spalle)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell a due braccia
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio5 / 10
Prospetti frontali con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Rialzi a Y con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle e Petto
Medio6 / 10
Rotazione interna della spalla da seduti alla Pulley Machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Spalle
Buono7 / 10
Scott Dumbbell Press
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Seduti alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Smith military press dietro la testa
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Smith Military Press in piedi
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti anteriori con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni