Petto
Medio6 / 10
Flessioni con una mano
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
82 esercizi trovati
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Flessioni in ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Flessioni inclinate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Flessioni inclinate, presa salda
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Flessioni sospese con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Manubri pullover sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio5 / 10
Panca ad un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Panca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio5 / 10
Panca con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Panca con elastico seduto
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Panca Smith, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Panca supina con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a diamante
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a presa stretta con elastico
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle, Petto e Cardio
Basso4 / 10
Piegamenti con battito delle mani
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Piegamenti con protrazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti inclinati (sulla panca)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Medio5 / 10
Piegamenti stretti alle ginocchia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Pressa per macchina inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)