Petto
Buono7 / 10
Spaccate con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
940 esercizi trovati
Petto
Buono8 / 10
Spaccature alte, in piedi sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Schiena
Buono7 / 10
Spalla alzata (shrug) busto appoggiato su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Braccia
Buono8 / 10
Spider curl (presa prona) con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Curl con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Curl inclinato con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Spider Hammer Curl inclinato a braccio singolo con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Cosce e Glutei
Basso4 / 10
Spinta dell'anca a terra
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Glutei
Buono7 / 10
Spinta dell'anca con fascia
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca alla sbarra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca con bilanciere a gamba singola (unilaterale)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Buono7 / 10
Spinte dell'anca con elastico sulle ginocchia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Eccellente9,5 / 10
Spinte dell'anca sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla Smith Machine
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Cosce
Molto buono9 / 10
Squat (leggermente in avanti) sulla Smith machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat a gamba singola con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat alla Smith machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat ampio con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat bulgaro
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat bulgaro con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat bulgaro della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat completo con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo