Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti laterali con manubri con presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
940 esercizi trovati
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con manubri seduti inclinandosi leggermente in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio (manubri) lateralmente con panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio disteso di lato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali inversi da seduti piegati in avanti verso la puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7,5 / 10
Sollevamenti laterali inversi della puleggia sdraiata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali inversi sdraiati sulla panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali posteriori piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Sollevamenti posteriori con un braccio con manubri sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci a terra in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci seduti con manubri - presa a martello
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti unilaterali del polpaccio sulla macchina Smith
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Addominali, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Sollevamenti verticali delle gambe (sulle parallele)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali, Spalle e Schiena
Basso4 / 10
Sollevamento a T laterale sulla palla di stabilità
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Romboidi e Deltoide posteriore
Avambracci
Buono7 / 10
Sollevamento con pinza per la presa
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Avambracci
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamento del ginocchio sospeso
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamento del polpaccio con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamento delle gambe da sdraiati su panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Polpacci
Molto buono9 / 10
Sollevamento polpacci con macchina a leva (sollevamento polpacci d'asino)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamento polpacci in piedi su panca con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Polpacci