Cardio
Basso3 / 10
Burpee
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Retto dell’addome
940 esercizi trovati
Cardio
Basso4 / 10
Burpee con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
Schiena
Buono8 / 10
Busto inclinato trazioni in piedi con barra (peso su un lato)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Polpacci
Buono8 / 10
Calf press da seduti a gambe tese
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Calf press unilaterale alla pressa per le gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Polpacci
Cardio
Basso3 / 10
Camminando sul tapis roulant inclinato
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
Cardio
Basso3 / 10
Camminata a passi (stimolazione delle gambe e dei glutei)
- Attrezzatura
- Stepper
Glutei e Cosce
Buono8 / 10
Camminata laterale con elastico (Monster Walk)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Medio gluteo, Abduttori e Piccolo gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Camminata seduta (contro il muro)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Avambracci
Molto basso2 / 10
Cerchi del polso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Avambracci
Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio
Molto basso1 / 10
Ciclo manuale
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Medio6 / 10
Circonduzioni delle braccia con manubri
- Attrezzatura
- Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Completa Smith Squat
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali, Schiena, Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Completa Zercher Squat con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Spalle e Petto
Molto basso2 / 10
Contrazione pettorale isometrica
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Cosce e Addominali
Buono8,5 / 10
Copenhagen plank dinamico su panca
- Muscolo principale
- Adduttori
Spalle e Schiena
Molto buono9 / 10
Corpo della puleggia inclinata in avanti (canottaggio) appoggiato sulla panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Cardio
Molto basso2 / 10
Correre (sul tapis roulant)
Cardio
Molto basso2 / 10
Corsa
- Attrezzatura
- Peso corporeo
Petto
Molto buono9 / 10
Croci ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi bassi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi bassi in piedi con busto inclinato
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8,5 / 10
Croci ai cavi da sdraiati
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi da sdraiati
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)