Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
179 esercizi trovati
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio5 / 10
Prospetti frontali con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up (presa parallela stretta)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up a un braccio con carico
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Bilanciere e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio5 / 10
Pull-up bendato in supinazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up di pronazione con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up in ginocchio a un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown a un braccio sulla pulley machine (inginocchiato)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown con puleggia a un braccio in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta inclinata all'indietro
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Pulldown con puleggia in piedi con rotazione del busto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Addominali e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia orizzontale inclinato in avanti, petto parallelo al suolo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Pulldown del deltoide posteriore (staffe)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown unilaterale con macchina con puleggia (rematore a un braccio)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (barra dritta)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Addominali, Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover reclinato con barra EZ
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Schiena
Medio5 / 10
Remata a un braccio in piedi (con asciugamano)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Basso4 / 10
Rematore a un braccio con asciugamano
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale