Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Tirante basso ad un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
145 esercizi trovati
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Tirare dritto con puleggia alta in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Tirare un braccio inclinato in avanti sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Tirata bassa con un braccio in piedi, inclinata in avanti, sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali e Schiena
Buono7 / 10
Tiro della puleggia rotante
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Schiena
Molto buono9 / 10
Tiro elevato della puleggia orizzontale
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Tiro incrociato sulla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita alla macchina dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Basso4 / 10
Trazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio6 / 10
Trazioni alla sbarra, assistiti da una panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Trazioni assistite con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Bilanciere e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni assistite dalla macchina in presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni con presa neutra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Trazioni per le spalle
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni supinate, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Molto buono9 / 10
Voga con un braccio sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Vogatore a barra dritta alla carrucola bassa, busto appoggiato su panca inclinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Vogatore a corpo libero con un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Vogatore ad un braccio su panca inclinata con manubri supinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Vogatore seduto
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Vogatore seduto (presa in supinazione)
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi