Bauchmuskeln
Gut7 / 10
High Kabelzug Side Crunch
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
124 Übungen gefunden
Bauchmuskeln und Rücken
Gut7 / 10
Horizontaler Kabelzug nach vorne geneigt, Brust parallel zum Boden
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- Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Jackknife-Sit-up
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Janda Sit-up
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kabelzug-Crunch im Stehen (supinierte Stange)
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kabelzug-Flip-Judo
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kabelzugnverdrehung
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken und Gesäßmuskeln
Gering4 / 10
Kettlebell-Windmühle
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Knieheben im Liegen
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Kniende Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kniender Bauchroller
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Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Kniender Kabelzug Crunch
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Kokons
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Bauchmuskeln, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Komplette Zercher-Kniebeuge mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Lager mit Stange
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Liegedrehung mit gebeugten Knien
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Liegendes gerades Beinheben mit Band
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Bauchmuskeln, Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegepullover mit EZ-Stange
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- Breiter Rückenmuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Bauchmuskeln, Arme und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Liegestütze mit seitlicher Planke
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Oberschenkel
Mittelmäßig5 / 10
Luftfahrrad
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Maschinen-Rumpfrotationen
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Muscle-up
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Bauchmuskeln und Schultern
Gering4 / 10
Pallof Press mit Gummizug
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Pistolenhocke mit Kettlebell
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