Arme
Gut7 / 10
Hammercurl mit Olympiastange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Bizeps
301 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Hammercurl mit Seil an der Scottbank
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- Kabelzug und Seil
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Arme
Gut8 / 10
Hammercurls mit Kurzhanteln an der Scottbank
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- Bizeps
Arme, Schultern, Brust, Rücken und Cardio
Sehr gering1 / 10
Handzyklus
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- Zielmuskel
- Bizeps, Trizeps, Trapezmuskel, Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel, Hinterer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Hängende Liegestütze mit Widerstandsband
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- Widerstandsband
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- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Hantel-Vorwärts-Ausfallschritt und Trizeps-Extensions
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Hantelbank-Dips
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- Körpergewicht
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Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Hochsitzender Pulldown-Riemenzug (Griffe)
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- Langhantel, Freie Gewichte und Kabelzug
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Hohe Trizepsstreckung am Seilzug, zurück zum Seilzug und nach vorne gebeugt
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- Kabelzug und Seil
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- Trizeps
Arme
Gut7 / 10
Hoher Kabelzug, Supinationsgriff
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- Kabelzug
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Arme
Gut7 / 10
Hoher Neckholder-Curl (Hercules Curl)
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Arme und Rücken
Gut8 / 10
Hohes Rudern im Sitzen im Untergriff
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- Bizeps, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Horizontaler Pulldown auf Schrägbank mit Kabelzug (Seil)
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- Kabelzug und Seil
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig6 / 10
Horizontales Rudern mit Seil und Kniebeuge
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- Kabelzug und Seil
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme und Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Im Stehen abwechselnd Frontheben mit Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel
Arme
Gut8 / 10
Incline Smith Machine Triceps Extensions
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- Multipresse
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Arme
Gut8 / 10
JM Bankdrücken mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Bizeps-Curl
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Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Bizeps-Curl (gerade Stange)
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- Langhantel und Kabelzug
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Arme
Sehr gut9 / 10
Kabelzug-Bizeps-Curl auf dem Scottbank (mit Stange)
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Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Trizeps-Pulldown (V-Bar)
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Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Trizepsstrecken (V-Bar)
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Arme
Gut8 / 10
Kabelzug-Trizepsstrecken auf der Schrägbank
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Arme
Sehr gut9 / 10
Kabelzugmaschinen-Bizeps-Curl
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