Arme
Gut7 / 10
Langhantelcurl im Stehen
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- Langhantel und SZ-Stange
- Zielmuskel
- Bizeps
301 Übungen gefunden
Arme
Sehr gut9 / 10
Langhantelcurls auf der Flachbank im Liegen
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme
Gut8 / 10
Langhantelcurls im Stehen im Obergriff
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme, Schultern und Rücken
Sehr gut9 / 10
Latzug am doppelten Kabelzug im Parallelgriff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Maschine im Obergriff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug hinter den Kopf am Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trapezmuskel und Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Latzug hinter den Kopf mit weitem Griff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband im Untergriff
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme
Gut7 / 10
Liegende Trizepsstrecken am Seil mit niedrigem Kabelzug
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit EZ Bar, enger Griff
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit fester Griffstange
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit Kurzhanteln vorne, neutraler Griff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Liegende Trizepsstrecken, enger Griff mit EZ-Stange hinter dem Kopf
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Liegender Bizepscurl mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme
Gut8 / 10
Liegender Rollencurl, fester Griff
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- Langhantel und Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps
Bauchmuskeln, Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegepullover mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut7 / 10
Liegestütze mit erhöhten Füßen
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme, Schultern, Brust und Cardio
Gering4 / 10
Liegestütze mit Klatschen
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegestütze mit Schulterblattprotraktion
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Bauchmuskeln, Arme und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Liegestütze mit seitlicher Planke
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Locken mit geringer Konzentration an der Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme und Brust
Gut7 / 10
Maschinell unterstützte Brust-Dips
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Maschinell unterstützte Dips
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme
Sehr gut9 / 10
Maschinell unterstützte Trizeps-Dips (kniend)
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Trizeps