Schultern
Gut7,5 / 10
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln (ohne Unterstützung)
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel
181 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Schulterdrücken mit der Hebelmaschine
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Schulterdrücken mit Drehband
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit Gummizug
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit Kettlebells
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trizeps, Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel und Vorderer Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit zweiarmiger Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Schulterheben an der Maschine
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Trapezmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Schulterheben mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trapezmuskel
Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schulterinnenrotation im Sitzen an der Kabelzug-Maschine
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Schultern
Gut7 / 10
Scott Hantelpresse
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut8 / 10
Seil-Trizeps-Extensions auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Schultern
Gut8 / 10
Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen mit Unterstützung
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Seitheben mit Landmine
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Seitliche Hebungen in umgekehrter Richtung flach auf der Bank liegend mit Kurzhanteln ausführen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Schultern und Rücken
Gering4 / 10
Seitlicher T-Hebevorgang auf dem Stabilitätsball
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- Körpergewicht und Gymnastikball
- Zielmuskel
- Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Sehr gut9 / 10
Seitliches Anheben am Kabel
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Seitliches Hantelheben im Sitzen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Seitliches Hantelheben im Stehen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Sehr gut9 / 10
Seitliches Heben der Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Seitliches Heben der Kabelzug rückwärts, Vorwärtslehnen
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Seitliches und dann vorderes Heben mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Schulterdrücken (Schultern) mit Widerstandsband im Niedergang
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut8 / 10
Sitzende Schulterdrücken im Smith-Stil (Schultern)
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Schulterdrücken mit Band
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel