Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken mit hoher Kabelzug und V-Stange
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
940 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Trizepsstrecken mit Langhantel auf der Negativbank mit engem Griff
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- Langhantel und SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Trizepsstrecken mit niedrigem Seilzug auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Trizepsstrecken mit Widerstandsband
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken mit zwei Händen und einer Hantel neigen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Über die Brust gebeugter Zug mit T-Stange
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Überhand-Spinnencurl mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme
Gut8 / 10
Überhandcurl am Scottbank mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Bizeps
Arme
Sehr gering1 / 10
Überkopf-Trizepsdehnung
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Überkopf-Trizepsstrecken mit einarmigem Kabelzug, supinierter Griff
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Überstreckung der Lendenwirbelsäule
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- Körpergewicht und Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Unterer Rücken
Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Überstreckung der Lendenwirbelsäule mit Gewicht (auf dem Gymnastikball)
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- Körpergewicht, Freie Gewichte und Gymnastikball
- Zielmuskel
- Unterer Rücken
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Umarmung von den Knien bis zur Brust
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Umgekehrte Hyperextension auf der Flachbank
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Schultern
Gut7 / 10
Umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Unterarmstütz mit Rotation
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Unterarmstütz mit Zusatzgewicht
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Rücken
Gut7 / 10
Unterstützte Klimmzüge mit Widerstandsband
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- Langhantel und Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Unterstützter Klimmzug an der Maschine aus dem Stand
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Unterstützter Klimmzug aus dem Stand
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Oberschenkel
Gut8 / 10
Unterstützter umgekehrter Curl
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur