Abdominales
Medio6 / 10
Crunch en polea de pie (barra supinada)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
124 ejercicios encontrados
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch en polea de pie (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inclinado con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch inverso con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch lateral con polea (en bosu)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y BOSU
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch lateral en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch lateral sentado (contra la pared)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch oblicuo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch oblicuo del suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Curva lateral con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo3 / 10
Curva lateral inclinada a 45°
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales y Muslos
Bajo4 / 10
Dead bug
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Elevación de piernas tumbado en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevación de rodilla colgante
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Hombros y Espalda
Bajo4 / 10
Elevación lateral en T sobre balón de estabilidad
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Romboides y Deltoides posterior
Abdominales
Bajo4 / 10
Elevaciones de busto
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo3 / 10
Elevaciones de piernas alternas sentado con barra.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de piernas colgando
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de piernas colgantes con pesas.
- Equipamiento
- Peso corporal y Mancuernas
- Músculo principal
- Recto abdominal