Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
301 ejercicios encontrados
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos
Bueno8 / 10
Jalón de tríceps en polea (barra en V)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Brazos
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta, agarre en supinación
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Jalón tras nuca con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Jalón tras nuca en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Brazos
Medio5 / 10
Kickback con mancuernas apoyadas en un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Kickback de la polea de tríceps
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio6 / 10
Kickback de tríceps a la polea baja (unilateral)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Kickback de tríceps a un brazo con mancuerna sentado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio6 / 10
Kickback de tríceps alterno con mancuernas sentado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
Kickback de tríceps con un brazo en posición inclinada con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Kickback de tríceps de pie con mancuernas alternas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Kickback de tríceps de pie con mancuernas inclinándose hacia adelante
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bajo4 / 10
Kickback de tríceps de pie inclinado hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio6 / 10
Kickback de tríceps sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Muscle-up
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Pesa rusa de doble tirón
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps y Deltoides anterior
Brazos, Hombros y Pecho
Bajo4 / 10
Pies elevados para fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha de codo dinámica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos