Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
301 ejercicios encontrados
Brazos
Medio5 / 10
Flexiones de rodillas apretadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Flexiones declinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones diamante
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos (pectorales) en barras paralelas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Fondos de banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de banco con peso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de pecho asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Fondos de tríceps asistidos por máquina (de rodillas)
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps con peso en barras paralelas altas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de tríceps en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps en máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de tríceps ponderados
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps sentado en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bajo4 / 10
Fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco (rodillas dobladas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos en banco con un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos entre dos bancos (principiantes)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo3 / 10
Giro de cangrejo con toque del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos y Muslos
Bajo4 / 10
Giro ruso con pesas (piernas en el aire) Giro ruso
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos