Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con barra con agarre en supinación amplia
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
181 ejercicios encontrados
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Press de banca con elástico sentado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado, agarre inverso
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Medio6 / 10
Press de cuello estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Muy bueno9 / 10
Press de máquina militar (hombros)
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar (hombros) alternando con la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno8 / 10
Press militar (hombros) con un brazo (remo de minas terrestres)
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno8,5 / 10
Press militar (hombros) en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Press militar (hombros) en máquina de poleas (baja)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno sentado con mancuernas, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Abdominales, Brazos y Hombros
Medio5 / 10
Press militar con banda giratoria
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Deltoides lateral y Oblicuos externos
Hombros
Medio5 / 10
Press militar con barra sentado detrás de la cabeza
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar con pesa rusa de dos brazos
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Press militar con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Glúteo mayor y Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con barra, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas a un brazo, agarre neutro, asistido por un banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas, con las palmas hacia adentro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar de pie detrás del cuello
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie, agarre estrecho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral