Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de tríceps (agarre cerrado)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
195 ejercicios encontrados
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Flexiones declinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones diamante
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Abdominales y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones escapulares
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Deltoides posterior, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones inclinadas (en banco)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones inclinadas, agarre firme.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo3 / 10
Flexiones Superman
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos (pectorales) en barras paralelas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Fondos de banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de banco con peso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps con peso en barras paralelas altas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de tríceps en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de tríceps ponderados
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bajo4 / 10
Fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco (rodillas dobladas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos en banco con un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos entre dos bancos (principiantes)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Pecho
Bueno8 / 10
Fondos para pectorales
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Abdominales
Bajo4 / 10
Giro acostado con las rodillas dobladas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo3 / 10
Giro de cangrejo con toque del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Glúteos y Piernas
Bueno7 / 10
Hiperextensión a 45 grados (foco glúteo)
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Glúteo mayor e Isquiotibiales