Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas rectas y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
207 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Bueno8,5 / 10
Peso muerto con una sola pierna
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Isquiotibiales, Glúteo mayor y Glúteo menor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto rumano con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Hombros
Bueno7 / 10
Prensa con mancuernas Scott
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press Arnold de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Deltoides lateral y Deltoides posterior
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press con mancuernas Arnold
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press con mancuernas Arnold sentado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca bajo con un brazo (supinación) con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con agarre cerrado y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Bueno8 / 10
Press de banca con mancuernas giratorias (bíceps)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con martillo con mancuernas (agarre neutro)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con un brazo, agarre prono
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas y agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas en agarre de martillo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca supinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado a un brazo con mancuerna, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)