Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevación de pantorrilla unilateral sentado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
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940 ejercicios encontrados
Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevación de pantorrilla unilateral sentado con mancuerna - agarre de martillo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
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Pantorrillas
Medio6 / 10
Elevación de pantorrillas con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Muy bueno9 / 10
Elevación de pantorrillas con máquina de palanca (elevación de pantorrillas en burro)
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevación de pantorrillas con máquina de trineo
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevación de pantorrillas sentado con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevación de pantorrillas unilateral en el suelo estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pantorrillas
Abdominales
Medio5 / 10
Elevación de piernas tumbado en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevación de rodilla colgante
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros
Medio5 / 10
Elevación lateral con landmine
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Abdominales, Hombros y Espalda
Bajo4 / 10
Elevación lateral en T sobre balón de estabilidad
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Romboides y Deltoides posterior
Hombros
Muy bueno9 / 10
Elevación lateral inclinada con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Abdominales
Bajo4 / 10
Elevaciones de busto
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Espalda
Medio5 / 10
Elevaciones de codo - flexiones inversas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Elevaciones de deltoides posteriores con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Elevaciones de espalda con un brazo con mancuerna acostada
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Pantorrillas
Medio5 / 10
Elevaciones de pantorrilla con banda – (banda debajo de ambas piernas)
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrilla con una sola pierna
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
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Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrilla con una sola pierna
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrilla con una sola pierna, press de banca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
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Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevaciones de pantorrilla Smith de pie
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
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Pantorrillas
Bueno8 / 10
Elevaciones de pantorrilla Smith sentado
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
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Pantorrillas
Bueno7 / 10
Elevaciones de pantorrillas al presionar, inclinándose hacia adelante.
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
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Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Elevaciones de pantorrillas con balón contra la pared.
- Equipamiento
- Mancuernas y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
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