Brazos
Bueno7 / 10
Press francés con barra en banco declinado y agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps
333 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado a un brazo con mancuerna, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado alterno con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, agarre paralelo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar alterno sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar con pesa rusa de dos brazos
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie con mancuernas a un brazo, agarre neutro, asistido por un banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar de pie, agarre estrecho
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado (hombros) con mancuernas (agarre paralelo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7,5 / 10
Press militar sentado con mancuernas (sin apoyo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con pesa rusa de dos brazos
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Medio6 / 10
Pull-up con peso a un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Barra y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio5 / 10
Pull-up con vendaje en supinación
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Pulldown en cuclillas con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea con un brazo y piernas dobladas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Remo a dos brazos con kettlebells
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo con mancuerna inclinado sobre un banco plano
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Remo a un brazo con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bajo4 / 10
Remo a un brazo con toalla
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Remo a un brazo de pie (con toalla)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Remo a un brazo en banco inclinado con mancuerna en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Medio6 / 10
Remo al mentón con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Remo alto sentado con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides