Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
80 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Estocadas rápidas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Extensión de piernas en máquina (unilateral) en posición de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de levas
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Hack de sentadillas con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Hack de sentadillas Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Inclinación hacia adelante del pie de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Máquina horizontal de prensa de una sola pierna
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Máquina para hacer sentadillas
- Equipamiento
- Máquina de sentadillas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Pesa rusa de doble tirón
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps y Deltoides anterior
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con barra hexagonal
- Equipamiento
- Barra hexagonal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con pierna recta y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas rectas y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8,5 / 10
Peso muerto con una sola pierna
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Isquiotibiales, Glúteo mayor y Glúteo menor
Muslos
Bueno7 / 10
Peso muerto sumo con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Ponerse en cuclillas sobre una pierna (pistola)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos
Muy bueno9 / 10
Prensa de piernas
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos
Muy bueno9 / 10
Press de piernas con piernas abiertas
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos
Muy bueno9 / 10
Press de piernas con una sola pierna
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps
Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Press militar con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Glúteo mayor y Deltoides anterior
Muslos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla (ligeramente hacia adelante) en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla acostada en una máquina de trineo
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla amplia con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla baja Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla búlgara
- Equipamiento
- Peso corporal y Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor