Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la parte superior de la espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio y Romboides
134 ejercicios encontrados
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirando los pectorales hacia atrás
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps unilaterales a la polea alta, de vuelta a la máquina
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Tríceps
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo3 / 10
Flexiones Superman
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares y Glúteo mayor
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8,5 / 10
Jalón al pecho con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra en V
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con barra profesional
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón al pecho con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón con dos poleas y agarre paralelo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con peso corporal de pie, agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con un brazo en la máquina de poleas (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón cruzado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón del deltoides trasero (estribos)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre inverso
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de remo
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina con agarre prono
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón en máquina de palanca con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bueno9 / 10
Jalón lateral unilateral en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides