Brazos
Medio5 / 10
Fondos de banco con peso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
202 ejercicios encontrados
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de pecho asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Fondos de tríceps asistidos por máquina (de rodillas)
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps con peso en barras paralelas altas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de tríceps en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps en máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de tríceps ponderados
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps sentado en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bajo4 / 10
Fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco (rodillas dobladas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos en banco con un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos entre dos bancos (principiantes)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Pecho
Bueno8 / 10
Fondos para pectorales
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Abdominales, Brazos, Hombros, Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo3 / 10
Giro de cangrejo con toque del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Jalón vertical en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Abdominales
Medio6 / 10
Judo con giro de polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Pecho
Medio6 / 10
Mancuernas pullover en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Hombros, Espalda y Glúteos
Bajo4 / 10
Molino de viento con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Brazos, Hombros y Pecho
Bajo4 / 10
Pies elevados para fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Plancha con lastre
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales, Brazos, Hombros y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha de codo dinámica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos