Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con barra baja
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
149 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con mancuernas apoyadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla con mancuernas en banco (box squat)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla con pistola y pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con una sola pierna y barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos
Bueno8,5 / 10
Sentadilla cosaca con mancuernas (Sentadilla cosaca)
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Aductores y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla en copa con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla en copa con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla Frankenstein
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla frontal con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla frontal con barra asistida por banco
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla frontal estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo4 / 10
Sentadilla pliométrica con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Smith completa
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla sobre una pierna (sentadilla dividida búlgara)
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla Sumo (Pies separados, dedos de los pies hacia afuera)
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Aductores, Glúteo mayor y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla sumo estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Supinación del remo a la Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Bíceps, Trapecio, Dorsal ancho y Romboides