Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat bas à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
159 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat bulgare à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat bulgare avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat complet à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat complet avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses
Bon8 / 10
Squat Cosaque (Cossack Squat)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Adducteurs et Quadriceps
Cuisses
Bon8,5 / 10
Squat Cosaque avec haltère (Cossack Squat)
- Équipement
- Haltères et Kettlebell
- Muscle ciblé
- Adducteurs et Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
squat en courbette
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Épaules, Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat et Développé militaire (épaules) à la T-barre
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat Frankenstein
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat goblet avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat hack à la machine
- Équipement
- Machine à squat
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat hack à la machine à traîneau
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat hack à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat hack avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat large avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Squat pistol avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible4 / 10
squat pliométrique avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Mollets et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible4 / 10
squat sauté
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Mollets et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
squat sauté poids du corps
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat Sumo (Pieds écartés, pointes vers l'extérieur)
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Adducteurs, Grand fessier et Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat sumo à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat sumo avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
squat sur une jambe (Bulgarian Split Squat)
- Équipement
- Poids du corps, Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier