Bras
Moyen6,5 / 10
Double curl biceps debout à la poulie au-dessus de la tête
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
160 exercices trouvés
Poitrine
Bon8 / 10
Écarté à la poulie unilatéral jambes flechies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Écarté à la poulie vis-à-vis
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écarté couché décliné à un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés allongés à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés bas à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés bas, penché en avant debout à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8,5 / 10
Écartés couché à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés debout à la poulie (Cable Crossover)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés décliné à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écartés décliné aux poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Ecartés hauts, debout à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Écartés inclinés à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Mollets
Bon7 / 10
élévations de mollet debout sur une jambe avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon7 / 10
élévations de mollets debout sur banc à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Mollets
Épaules
Bon7 / 10
élévations frontale à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Bon7 / 10
élévations frontale des épaules à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations frontales à la poulie basse (dos à la poulie)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Très bon9 / 10
élévations latérales à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales à un bras à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules et Dos
Bon7 / 10
Elévations latérales inversées à la poulie, incliné en avant
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7,5 / 10
Élévations latérales inversées allongé à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales inversées assis incliné en avant à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Élévations latérales oiseau croisées à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur