Bras
Moyen5 / 10
Kickback triceps haltère debout penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
333 exercices trouvés
Abdominaux, Bras, Épaules, Dos, Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
Le kettlebell clean & press
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Quadriceps, Ischio-jambiers, Grand fessier, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Abdominaux, Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
muscle-up
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Dos
Bon7 / 10
muscle-up lesté (sur barre)
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Abdominaux et Dos
Moyen6 / 10
Pompes scapulaires
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Deltoïde postérieur, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
relevé de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Épaules et Dos
Bon7 / 10
Rowing à deux bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre penché en avant
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre sur banc incliné
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing à la barre sur banc incliné (pronation)
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la Smith machine incliné en avant
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon7 / 10
Rowing à un bras à la Smith penché en avant
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras avec haltère penché sur banc à plat
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Rowing à un bras penché avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras penché avec barre prise haute
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Rowing à un bras poids du corps
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras sur banc incliné avec haltère en prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing allongé avec barre cambrée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing barre droite à la poulie basse, buste en appui sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing buste penché, prise supination avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing debout penché en avant, prise pronation, avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing haltères penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Bon7 / 10
Rowing haltères unilatéral pour deltoïdes postérieur
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Dos
Très bon9 / 10
Rowing incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur