Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
179 exercices trouvés
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire à la Smith debout
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire assis avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Développé militaire avec kettlebells
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Grand fessier et Deltoïde antérieur
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout à la barre, prise large
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout avec haltères, paumes vers l'intérieur
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire debout derrière la nuque
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout un bras haltère, prise neutre, assisté d'un banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire Smith derrière la tête
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé nuque à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Poitrine et Dos
Moyen6 / 10
Dumbbell pullover allongé
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Pectoral sternal (milieu)
Abdominaux, Épaules et Dos
Faible4 / 10
Élévation latérale en T sur ballon de stabilité
- Équipement
- Poids du corps et Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Épaules
Moyen6 / 10
élévations arrière des deltoïdes allongé au sol avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Élévations arrière des deltoïdes avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Bras et Épaules
Moyen6 / 10
élévations avant alternée debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur