Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch incliné avec rotation
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
70 exercices trouvés
Abdominaux
Moyen5 / 10
crunch inversé
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch inversé avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch oblique
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch oblique au sol
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon8 / 10
Crunch sur machine à levier, jambes levées
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux et Cuisses
Faible4 / 10
Dead Bug
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
élévations de buste
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de genoux allongé
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse et Obliques externes
Abdominaux
Faible3 / 10
élévations de jambe alternée assise avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambe torsionnée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes assis
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon7 / 10
élévations de jambes inclinée (jambes tendues)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambes suspendue
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambes suspendues avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Haltères
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes tendues allongé avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes torsadée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations des jambes tendues en suspension
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
élévations des jambes verticale (sur barres parallèles)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux et Cuisses
Très faible2 / 10
Flexion avant avec mains croisées
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers, Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Épaules, Dos, Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
Planche (gainage) lestée
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux, Bras, Épaules et Fessiers
Faible4 / 10
planche sur les coudes dynamique
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
relevé de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes